A descompressão no trabalho acontece por meio de ambientes que reduzem o estresse e aumentam a produtividade dos colaboradores.
Existem muitas organizações famosas que utilizam esse método para beneficiar os funcionários, como no caso do Google e do Facebook. Elas possuem espaços de descompressão e começaram a ser seguidas por muitos outros negócios.
Cada empresa pode fazer isso de acordo com sua realidade e suas capacidades financeiras. Por exemplo, algumas organizações investem em espaços maiores, enquanto outras conseguem bons resultados com ambientes menores.
Independentemente de qual solução a companhia vai usar, a descompressão é muito útil para diminuir o estresse e elevar a produtividade. Além de favorecer a saúde física e mental do profissional, consegue elevar os resultados da companhia.
Hoje em dia, as pessoas não se preocupam apenas com o salário que determinado cargo pode proporcionar. Os candidatos também avaliam a organização e preferem se juntar às empresas que oferecem benefícios voltados para o bem-estar.
Eles sabem da importância de cuidar da saúde mental para que possam exercer suas atividades diárias e crescer na carreira.
Isso aumentou ainda mais a importância da descompressão no trabalho, mas além de entender seu conceito, também é fundamental saber como montar uma sala de descompressão e conhecer algumas dicas para colocá-la em prática.
De que forma montar uma descompressão?
Existem várias maneiras de montar um espaço de descompressão dentro da empresa, e entre os elementos mais importantes estão:
Considerar a cultura do negócio
O primeiro passo é entender a cultura empresarial, como se as atividades funcionam, qual é a relação entre os funcionários e quais são suas necessidades.
Com base nessa análise, fica mais fácil identificar se o local deve ser destinado para atividades descontraídas ou focar apenas no relaxamento da equipe.
Escolher o local
A sala de descompressão para os funcionários de uma creche para idosos com Alzheimer pode ser um ambiente fechado ou um local aberto, integrado a outros ambientes.
O mais importante é que ele seja bem delimitado e usado apenas para que os funcionários possam descansar, relaxar e descontrair.
Garantir conforto térmico e acústico
Uma vez que o ambiente é exclusivo para o relaxamento dos colaboradores para que possam descarregar as energias, é crucial que tenha um bom conforto térmico e acústico.
A organização pode instalar ar-condicionado e colocar música ambiente em volume adequado, assim como instalar jardins verticais com plantas naturais. Isso porque a parede verde garante o isolamento térmico e acústico e aumenta a conexão com a natureza.
Investir em decoração
O objetivo é tirar os funcionários da rotina do escritório, então, a decoração precisa quebrar a monotonia. Para isso, ela deve se basear na cultura da empresa e nas preferências dos colaboradores.
Por exemplo, uma confeitaria que faz encomenda de bolo de aniversário pode optar por móveis e quadros coloridos, assim como uma clínica pode preferir uma decoração mais clean, relaxante e confortável.
Ambos os casos precisam contar com um bom paisagismo, uma vez que as plantas naturais trazem vários benefícios para a saúde física e mental.
Investir em design biofílico
A conexão com a natureza também aumenta o relaxamento e a oxigenação do cérebro, porque reduz os níveis de estresse e ansiedade.
O design biofílico é fundamental nessa etapa, pois ajuda a aumentar a conexão com a natureza, por meio de elementos implementados de maneira estratégica no projeto.
Escolher cores adequadas
As cores são elementos fundamentais na arquitetura, pois conseguem transmitir sensações e influenciar o humor dos usuários.
Se a intenção é criar um ambiente descolado, a companhia pode usar cores quentes, como o laranja, para despertar sensações como entusiasmo e desbloquear a criatividade.
O amarelo é fundamental para aumentar o otimismo e a descontração, enquanto o vermelho traz energia, paixão e excitação.
Se a intenção é criar um ambiente mais clean, então o melhor é usar cores frias, como o azul, o branco e o cinza.
Promover atividades relaxantes
Uma empresa pode disponibilizar regador com cabo extensor nos dias e horários em que as plantas devem ser regadas para que os funcionários cuidem delas. Porém, existem várias outras atividades que podem ser colocadas em prática.
Diversos jogos, como pebolim e videogame, ajudam a descontrair a equipe. O ambiente também pode contar com livros inspiradores, materiais para pintar, entre outras possibilidades.
Oferecer alimentos saudáveis
A organização pode disponibilizar alimentos leves e saudáveis para que os funcionários se alimentem durante o uso da sala de compressão. Entre as melhores opções estão:
- Frutas secas;
- Frutas frescas;
- Iogurtes;
- Cereais;
- Biscoitos;
- Água;
- Suco natural;
- Café;
- Chá.
Esses alimentos são muito importantes para que os funcionários possam saborear algo agradável ao longo do dia, além de repor as energias e os nutrientes necessários.
Dicas de descompressão empresarial
A intenção de um fabricante de rede de proteção janela ao criar uma sala de descompressão é fazer com que os funcionários possam descansar e se distrair um pouco.
Esse ambiente é diferente e permite que as pessoas se sintam fora do local de trabalho para renovar as energias. Ao retornarem, elas se sentem mais animadas e inspiradas.
As atividades dentro das salas de descompressão devem oferecer descanso para a mente do profissional. Existem companhias que incluem até mesmo piscina de bolinhas e redes para dormir.
A escolha vai depender muito do perfil do negócio e das características da equipe, mas, no geral, algumas dicas que fazem sucesso dentro das organizações são:
Jogar games
É interessante permitir que os funcionários possam usar o próprio computador para jogar, pois essa atividade é uma das melhores opções de descompressão. Mas a empresa pode incentivar ainda mais os jogos disponibilizando uma mesa e um videogame.
Para evitar que o som atrapalhe as outras pessoas que estão em horário de trabalho, a organização também pode oferecer um fone de ouvido individual.
Ver séries
Para manter a saúde mental dos colaboradores aprovados em uma avaliação psicológica admissional , é válido permitir que eles assistam a um episódio de sua série favorita durante o expediente.
A ideia por trás disso é ajudar a equipe a relaxar e a produzir mais e melhor. Assim sendo, a empresa pode oferecer uma assinatura de streaming que todos vão acessar pelo televisor dentro da sala de descompressão.
Ouvir música
Ouvir música é uma atividade de descompressão bem simples, mas muito eficaz. Basta permitir que o profissional faça uma pausa no trabalho para ouvir música no celular.
A companhia pode oferecer fones de ouvido e até mesmo permitir que o colaborador utilize o computador para ouvir suas músicas preferidas.
Ler
A sala de descompressão de uma empresa especializada em coleta de lixo branco hospitalar conta com uma estante com diferentes tipos de livros para que os funcionários possam ler durante o trabalho.
Além da estante, o ambiente também conta com sofás, pufes e poltronas para que os colaboradores possam relaxar enquanto leem.
Jogar jogos de tabuleiro
Outro elemento interessante é disponibilizar uma mesa para que os funcionários possam se divertir com jogos de tabuleiro. Basta deixar alguns disponíveis, como dama, ludo e xadrez, em cima de uma mesa adequada.
Esses jogos são uma ótima forma de se distrair e não precisam de um espaço muito amplo, além do mais, não fazem barulho e não atrapalham os outros profissionais.
Benefícios da descompressão
As salas de descompressão trazem vários benefícios para os funcionários e as empresas. O ambiente disponibiliza tradutor uma empresa especializada em descarte de equipamentos de TI , por exemplo, consegue reduzir o estresse.
Isso porque as pessoas conseguem relaxar e aliviar a pressão acumulada ao longo do dia. Consequentemente, elas se tornam mais produtivas. As pequenas pausas durante o expediente melhoram o foco e a capacidade de concentração.
O indivíduo se sente revigorado, isso aumenta a produtividade e a capacidade de criar ao longo das tarefas. Outro benefício inquestionável é que as áreas de descompressão ajudam a fortalecer a interação e o relacionamento entre os membros da equipe.
As pessoas podem se conhecer melhor, e de maneira descontraída e informal, o que ajuda a criar laços saudáveis e a promover um ambiente de trabalho colaborativo.
É assim que um fabricante de para peito de escada vai estimular o compartilhamento de conhecimento e fortalecer o desempenho coletivo.
Considerações finais
Em síntese, é possível observar que o Brasil é um dos países com o maior número de pessoas ansiosas no mundo, de acordo com pesquisas.
Além disso, há levantamentos que mostram que quase 40% das pessoas no mundo possuem estresse severo e isso mostra o quanto é crucial que as empresas assumam uma postura de cuidado para a saúde mental de seus funcionários.
Vários recursos ajudam a fazer isso, mas um dos mais importantes é a sala de descompressão e as atividades que ela oferece. Criar esse ambiente é indispensável para que o funcionário possa relaxar e recarregar suas energias.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento , onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
